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Eliminar la grasa abdominal: esto es lo que, según la ciencia, puede ayudarte
No es la primera vez que en Vitónica hablamos de los puntos clave que son necesarios para perder grasa. En este artículo en cambio, no solo vamos a recordarte cuales son estos puntos clave sino que...
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¿Más peso o más repeticiones? Esto es lo que tienes que hacer en el gimnasio...
Es uno de los debates más eternos que podemos encontrar en cualquier discusión o entre gente que entrene en un gimnasio: ¿es más importante el peso o las repeticiones? ¿Cuándo debo levantar más peso?...
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Todo lo que tienes que saber sobre el período de definición para marcar tus...
Para marcar tus músculos y perder grasa hay dos factores que marcarán la diferencia: el entrenamiento y la dieta. Ambos lograrán que te deshagas de ese exceso de grasa manteniendo la masa muscular, a...
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Siete claves para acelerar tus resultados en el gimnasio
A veces queremos conseguir ver resultados de forma más y más rápida, llevándonos a realizar dietas milagro, invertir mucho dinero en suplementos, etc. Antes de intentar cualquiera de estos métodos, os...
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Esta es la razón por la que vuelves a ganar mucha grasa tras una etapa de...
Cuando realizamos una etapa de pérdida de grasa corporal es necesario un déficit calórico. Esto no es más que consumir menos calorías de las que se gastan. Es cierto que en Internet y ciertas marcas...
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Cinco rutinas de Tabata para hacer en casa y tonificar, mientras quemamos...
Para muchos de nosotros hacer ejercicio tiene todo el sentido, si lo que conseguimos con ello es perder peso, mientras que a la vez, tonificamos el cuerpo. Nosotros en Vitónica hemos destacado algunos...
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Los trucos de Jared Leto para tener unos abdominales más definidos que nunca...
Jared Leto ha subido la temperatura entre sus más de 11 millones de seguidores en Instagram al compartir una foto sin camiseta frente al espejo. A sus 51 años cuenta con un bajo porcentaje graso y una...
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Tres ejercicios con los que entrenarás tu cuerpo al completo para ganar...
Ni necesitas dos horas en el gimnasio ni 10 ejercicios diferentes. En este artículo podrás comprobar como en muy poco tiempo y con solo tres ejercicios se pueden entrenar el cuerpo al completo. Para...
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Giros rusos: el ejercicio ideal para marcar abdominales y quemar calorías
Para lograr un abdomen definido no sólo importa fortalecer la musculatura del core o zona media del cuerpo, sino también facilitar la quema de grasas, es por eso que recomendamos los giros rusos para...
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¿Quieres marcar abdominales? Este es el tiempo que puedes tardar en lograrlo,...
Con el objetivo de tener un cuerpo esbelto y al mismo tiempo lucir el six-pack que tanto deseamos, muchos nos hacemos esta pregunta: ¿Cuánto tiempo se tarda en marcar abdominales? Te mostramos lo que...
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