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Método de destrucción de la grasa de Christian Thibaudeau (I)
Llegada la época de definición, aunque alguno aún estemos en otra etapa debido a que nuestros objetivos son más lejanos y no el verano, a todos nos gustaría tener un método de destrucción de la grasa...
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Método de destrucción de la grasa de Christian Thibaudeau (II)
En la primera parte del método de destrucción de la grasa de Christian Thibadeau hablamos de tres métodos de bajar grasa, dos de los cuales los dimos por válidos. Uno de ellos consistía en realizar un...
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Método de destrucción de la grasa de Christian Thibaudeau (y III)
Llegamos a la última parte del método de la destrucción de la grasa de Christian Thibaudeau una vez que ya hemos tocado, eun una primera entrada, los métodos que se usan para quemar la grasa y, en una...
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Errores frecuentes que debes evitar en tu dieta si buscas definir músculo
Si tu objetivo es hacer visible el resultado de un intenso trabajo muscular, sin duda te encontrarás en etapa de definición, donde la dieta es de gran relevancia. Por eso, hoy te mostramos cuáles son...
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Cinco recetas sabrosas, aptas para tu dieta de definición
Sabemos que la dieta es una pieza fundamental cuando buscamos definir nuestros músculos, por ello, aunque ya hemos dado algunos ejemplos de dietas de definición en Vitónica, hoy traemos cinco recetas...
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Los tres puntos clave de la definición
A medida que se acerca el verano somos más los que nos preocupamos por conseguir una perfecta definición muscular. Acabar con las grasas acumuladas durante el invierno y hacer que salga a la luz el...
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Duración de las etapas de volumen y definición
En el mundo del fitness, todos conocemos la existencia de distintas etapas. Por una parte tenemos la etapa de volumen en la que nuestra intención es ganar la mayor masa magra posible y por otra, la...
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Tres errores muy comunes en la pérdida de grasa
Se acerca agosto y muchos quieren lucir unos abdominales de cine en la playa. Algunos ya comenzaron a "destapar" el six pack mientras que otros ya van algo tarde y con prisas. Hoy vamos a comentaros...
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Llegar a la deshidratación para marcar músculo, una moda con muchos riesgos
Conseguir una buena definición muscular es algo que buscamos la mayoría de los que trabajamos a diario nuestros músculos. En los últimos tiempos ha proliferado una moda que consiste en dejar de beber...
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Entrenamiento aeróbico interválico, una buena forma para definir
El objetivo de muchos de nosotros es conseguir una correcta definición de cara al verano. Muchos somos los que nos matamos diariamente en el gimnasio trabajando con mancuernas y diversos pesos pero no...
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Algunos falsos mitos de la musculación
Todos hemos sido novatos alguna vez en nuestra vida y no se nace con todos los conocimientos necesarios para progresar y hacer las cosas bien para conseguir nuestros objetivos. Desde vitónica queremos...
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Entrenar con nuestro propio peso, ¿una buena idea?
Seguro que en más de una ocasión hemos visto en el gimnasio a personas realizando ejercicio con su propio cuerpo. En la mayoría de los casos muchas personas mirar raro a estas personas e incluso creen...
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Pautas para ganar fuerza mientras pierdes grasa
Ya hemos comentado en alguna ocasión, que la mejor forma de mantener la masa magra que hemos ganado en una fase de volumen, es precisamente entrenando en rangos de fuerza. Ahora bien, hay una serie de...
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Una nueva tendencia de Hollywood: los fofisanos
Hace unos días hablé sobre el efecto negativo que podían tener las redes sociales en nuestra vida debido a los juicios que realizan en múltiples ocasiones. No me gusta la superficialidad que hay en la...
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Razones por las que no progresas en tu definición
Con la llegada del verano, muchos de vosotros estáis en plena etapa de definición (y si no lo estáis y pensáis empezar ahora, quizá llegáis pero a Diciembre). Así que pensando en todos vosotros, os...
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La mejor forma de ganar masa muscular y mantenerte definido
Durante muchos años, siempre se han difundido una serie de consejos muy genéricos de cara a la mejora de nuestra estética, aunque incluso la estética de por sí ha cambiado mucho a lo largo de los...
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Entrenamiento de definición avanzada: pautas (I)
Hacía tiempo que no os proponía un entrenamiento 100% Vitónico, eso no quiere decir que no nos acordamos de vosotros, todo lo contrario, pero ha llegado el momento de "apretaros las tuercas de nuevo"...
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Entrenamiento de definición avanzada: semanas 1 y 2 (II)
Aquí está el nuevo entrenamiento de definición avanzada para todos los Vitónicos, un entrenamiento bastante exigente que os hará "apretar las tuercas" y os ayudará a conseguir una buena definición...
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Entrenamiento de definición avanzada: semanas 3 y 4 (III)
Aquí está las nuevas rutinas de entrenamiento de definición avanzada para todos las semanas 3 y 4 del mismo, un entrenamiento bastante exigente que os hará "apretar las tuercas" y os ayudará a...
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Entrenamiento de definición avanzada: semanas 5 y 6 (IV)
Aquí está las nuevas rutinas de entrenamiento de definición avanzada para todos las semanas 5 y 6 del mismo, un entrenamiento bastante exigente que os hará "apretar las tuercas" y os ayudará a...
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